Descrição

O Que É a Creatina e Como Ela Funciona?

A creatina é um composto natural produzido pelo nosso corpo, especificamente pelo fígado, rins e pâncreas, a partir de alguns aminoácidos. A maior parte da creatina é armazenada nos tecidos musculoesqueléticos, onde exerce sua função dentro das células musculares.

“Legal, mas o que isso significa na prática?”

Isso significa que a creatina nos ajuda a ter mais energia em atividades que exigem explosões de força, como levantar pesos na academia, praticar crossfit, ou realizar sprints. Esses são exercícios que demandam um grande esforço em um curto período de tempo.

E para exercícios de longa duração? Não há contraindicações para o uso da creatina em atividades de longa duração, como corridas e maratonas. Ela pode ser benéfica de diversas maneiras para todos os tipos de atletas.

BENEFÍCIOS DA CREATINA

• Diminui a Fadiga Muscular: A creatina ajuda a reduzir o cansaço durante e após os treinos intensos.
• Fortalecimento dos Ossos: A combinação de creatina e treinos pode contribuir para ossos mais fortes.
• Melhora do Metabolismo: A creatina auxilia no bom funcionamento do metabolismo.
• Aumento de Força e Potência: Proporciona mais força e potência durante os exercícios.

Como e Quando Usar
A Creatina  pode ser consumida diariamente, a qualquer momento do dia, inclusive nos dias de descanso. Para melhor absorção, recomenda-se tomar com carboidratos de alto índice glicêmico. Ideal para atletas e praticantes de atividades físicas que buscam mais força, potência e massa muscular.

Sugestões de Consumo:

• Após treino
• Entre refeições
• Qualquer momento do dia